Блог

❓Как же помочь себе справиться с обидой? Делюсь проверенным на практике. 1. Разговаривать. Говорить о чувствах без претензий, не переубеждать, не осуждать, важно разговарить, чтобы понять не только родителей, но и себя. Мы не сможем заставить родителей признать свои ошибки, они имеют полное право не признавать, ведь они такие же люди, как и мы. ✅К […]

Когда рождается ребенок – это счастье. Но те молодые мамы, которые испытали послеродовую депрессию, не совсем согласны с этим. Можно ли предотвратить это специфическое состояние и как это сделать? Как победить его, если оно уже началось? Статья поможет молодым мамам понять себя, избавиться от этого угнетающего состояния, обрести счастье и спокойствие. Послеродовая депрессия, которая также […]

✔«Я ГОТОВ/А/ ТЕБЯ ВЫСЛУШАТЬ» Кому-то в тяжёлой ситуации нужно выговориться. Скажите ему, что вы готовы его выслушать. И выслушайте. Без оценивания сказанного. Просто дайте понять, что готовы поддержать. Будьте аккуратны с расспросами. ✔«МОЖНО ТЕБЯ ОБНЯТЬ?» Когда, кажется, что все вокруг рушится, важно почувствовать рядом «сильное плечо». Если вам разрешили, то обнимите друга, положите ладонь на […]

Аутогенная тренировка и дыхательные упражнения для детей и не только Цель: снижение психо-эмоционального напряжения, уровня тревожности, стресса, стимулируют работу ЦНС. На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных, но регулярные тренировки делают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к увеличению объема легких, улучшению кровообращения, общему […]

ПЛОХАЯ НОВОСТЬ! Хотим мы того или нет, но двойные послания в большей или меньшей степени всегда присутствует в нашей жизни. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! Главное уметь их отслеживать, понять, что происходит с вами и суметь переформулировать. Итак, что с ними можно сделать. Как научиться их замечать? 1️⃣  Первый и очень важный момент – вспомните хотя бы три […]

Когда в семье чувствуется атмосфера напряжения, воздух заряжен негативной энергией, может возникнуть мысль про развод. ⠀ Развод – часто встречающийся этап отношений между мужчиной и женщиной и даже между богами и богинями. Переживанию развода и жизни после развода я планирую посвятить отдельное время. А сегодня давайте поговорим о том, как подготовиться к разговору с супругом. […]

Многие супружеские пары время от времени переживают кризис, когда ситуация практически доходит до развода. Но развод – не лучший выход. Ведь это психологическая травма для каждого из супругов, а также их детей. Существует несколько способов, которые помогут спасти отношения и избежать развода.   Найдите себя   В первую очередь, следует найти себя. Не стоит считать, […]

  Эмоциональное выгорание мам   Как быть хорошим родителем   Эмоциональное здоровье беременной женщины

«Я в отчаянье! Помогите вернуть мужа!». Когда я слышу такой крик о помощи от клиенток, я понимаю, что сейчас  передо мной сидит не взрослая женщина, жена, мать, а маленький ребенок, которому одиноко, страшно и очень больно. В психологии есть такое понятие «паника привязанности» – эволюционное явление, которое побуждать звать на помощь значимых фигур в ситуации […]

Психологический кризис – это состояние потери  основных жизненных ориентиров, когда ценности, смыслы и привычное Я человека претерпевают изменения, когда старое уходит, а новое еще не пришло. Кризис возникает как результат естественного развития или в ответ на внешние события – психотравмы. Сюда относят и травму утраты (смерть близкого), потери (развод, потеря здоровья, социального или материального статуса), […]