ПЛОХАЯ НОВОСТЬ! Хотим мы того или нет, но двойные послания в большей или меньшей степени всегда присутствует в нашей жизни.

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! Главное уметь их отслеживать, понять, что происходит с вами и суметь переформулировать.

Итак, что с ними можно сделать. Как научиться их замечать?

1️⃣  Первый и очень важный момент – вспомните хотя бы три примера своих двойных посланий или требований к другим людям. Не посылаете ли вы своему супругу/супруге «двойных» сообщений? Может быть вы посылаете их своим детям? Совпадают ваши слова и эмоции с вашим выражением лица?

2️⃣  Затем – разбейте это послание на две составляющие. Например, 1 – чтобы мужчина приносил больше денег. Чтобы больше времени уделял семье – 2.

✔ Расставьте приоритеты. Сегодня нужно больше денег или больше участия мужа в отношениях с детьми/с вами?

✔ Обсудите это с супругом и посмотрите, что можно сделать в этих конкретных обстоятельствах. К сожалению реальность такова, что всё и сразу возможно не всегда.

🔁  Если вы слышите двойные послания:

3️⃣  Уточняйте. Конкретный вопрос/ы “Тебе не хватает моего внимания? У нас увеличились расходы? Ты хочешь, чтобы я больше времени проводил с детьми?» и т.д.

4️⃣  Конкретизируйте. Вы слышите «Мне нужно, чтобы ты была хорошей мамой и зарабатывала деньги». Уточните, что именно значит «зарабатывала деньги». Какая это сумма, сколько времени могла работать и т.д.

✔ Что партнёр вкладывает в понятие «хорошая мама/жена/хозяйка».

5️⃣  Если речь о близких отношениях, то можно для начала поделиться тем, какие чувства возникают у вас от услышанного «Я чувствую, что начинаю злиться, чувствую растерянность… Я хочу понять, что ты хочешь мне сказать». Ведь пока неизвестно, что именно хотел донести собеседник.

6️⃣  Если вы хотите видеть своих детей самостоятельными и уверенными, то дайте им возможность научиться быть такими.

✔ Пусть ссорятся, спорят, выясняют отношения со сверстниками. Вмешивайтесь по необходимости.

✔ Будете честными вы, будет честным ваш ребёнок.

✔ Нет сил сейчас обнять ребёнка, поговорить с ним – скажите ему об этом. Не делайте этого на автомате, без чувств.

‼  Ситуация “двойного послания”, труднопереносима и легко может выбить из “выбить из колеи» как взрослого человека, так и для ребенка. Ребёнку справиться с ней особенно сложно, поскольку его возможности выдерживать напряжение весьма ограничены.

❓❓❓ Как ваши успехи? Получилось вспомнить свои двойные послания? Если пользуетесь, то как часто? Чаще с партнёром или с детьми? А может встречаете их в беседе с начальником? Вроде ничего плохого не сказал, а самооценка покачнулась…

Если не всё получается с двойными посланиями самостоятельно, то приглашаю на консультацию.

Исаченко Галина