Я ОБИДЕЛСЯ!

Само слово ОБИДА предполагает заострение на прошлом, точнее на определённых событиях. Обида — это незавершённая ситуация, которая мешает ощущать радость окружающего мира. Если вы обижены, значит, вы остановились и не можете двинуться вперёд, чтобы выразить свои чувства. Выразить свою злость, гнев, чтобы изменить ситуацию и получить удовлетворение, не можете забыть о том, что вас беспокоит.

Проявлять свою обиду человек может по-разному:
✏одни перестают общаться с обидчиком
✏другие высказывают всевозможные претензии в адрес обидчика
✏третьи – плачут и молчат
✏или высказывают недовольство совсем другим людям.

От таких проявлений действия окружения не изменятся, это всё равно, что ясную погоду поменять на дождливую.

❗Важный момент: человек может испытывать острую обиду, но для обидчика эта ситуация такой не кажется, и он абсолютно искренне не понимает, что причиняет боль своими словим/действиями. Узнать о том, что с вами происходит, он может только от вас, но! ЕСЛИ ВЫ ЕМУ ОБ ЭТОМ СКАЖИТЕ.

Бывает, что люди стараются не замечать обиду и делают вид, что ничего не происходит. Тогда обида уходит в бессознательное. Как организм будет с этим справляться дальше не известно, у всех по-разному. Последствия будут, ведь обида никуда не делась. «Хронические» незавершённые обиды могут серьёзно подорвать здоровье.

Взрослый человек, зрелая личность на обиды реагирует адекватно.

📎Говорит обидчику, что его слова делают больно, злят, расстраивают или просит остановиться и не говорить в таком тоне и т.п.

📎Задумается, о том, почему эти слова/действия так «задевают» и что можно с этим сделать.

Почему не у всех получается адекватно реагировать на обиду?

❗Обида-это привычный и безопасный детский способ добиться от близкого взрослого, желаемого и выказать своё недовольство. Близкий взрослый в детском возрасте, как правило, мама.
❗Обида выполняет важную роль в детстве, но для взрослого она является разрушительной.

Ребёнок не способен адекватно оценивать происходящие события:
📎У ребенка завышенные ожидания от окружающих, так как он сам еще плохо умеет заботиться о себе
📎У ребенка есть ощущение беспомощности и поэтому возникает жалось к себе
📎У ребенка впечатление, что сам обиженный всегда прав, а его “обидчик”, просто, злодей
📎Ребёнок вынужден подавлять собственную злость, которую не умеет или боится правильно применить в трудной ситуации

❗Взрослые вполне могут контролировать эмоции и бороться с обидой. Если этого не происходит, то:
📎Обида — это отсутствие ресурса на предъявление злости. Может быть внутренний запрет на злость.

Адекватно может быть так:
📎Я злюсь. Я злюсь, когда мои просьбы игнорирует значимый/не очень значимый для меня человек.

📎Я злюсь. Я злюсь, когда мне причиняют боль. Причиняет боль близкий/не очень близкий/малознакомый человек.
📎Я злюсь. Я злюсь, когда вторгается в моё пространство без моего разрешения близкий/не очень близкий/малознакомый человек/незнакомый человек.
📎Злюсь сильнее или меньше, не суть.

❗Главное – ясно, внятно и адекватно. Недвусмысленно.

Исаченко Галина