Ежедневно человек ощущает неуверенность в той или иной ситуации: на встрече, собеседовании, в кругу коллег, даже на улице. Мы боимся неизвестности, насмешек других людей, появляется страх высказать своё мнение, что люди не правильно нас поймут. Все эти негативные эмоции накапливаются и чем их больше, тем сложнее побороть в себе неуверенность.

Неуверенность в себе начинает серьезно мешать полноценной жизни, появляется тревога, беспокойство. Человек становится замкнутым и может потерять яркие краски жизни.

Но любой страх можно и нужно побороть, главное работать над собой ежедневно.

Лайфхаки, чтобы чувствовать себя уверенно в любых ситуациях:

1. Смотреть людям в глаза.

2.Улыбаться! Ничто так не располагает человека, как открытая и искренняя улыбка.

3.Уметь слушать и слышать (стремиться понимать суть сказанного).

4.Уметь и не бояться спрашивать.

5.Никогда нельзя забывать про чувство юмора.

6.Стараться быть честным.

7.Уважать других (это свойственно только уверенной личности).

8.Быть доброжелательным.

9.Следить за своей речью, чтобы она по возможности была ровной.

10.Употреблять местоимения: «я», «мне», «по-моему»; четко говорить: «нет» и «да».

11.Позаботиться о своем положении в пространстве: заходя в помещение, следует постараться выйти в центр пространства, занять там комфортное для себя место, в разговоре поворачиваться к собеседнику всем корпусом.

12.Осознать, что вы не одиноки (понаблюдайте, может, кто-то тоже чувствует себя неуверенно).

13.Найти друга (вместе не так страшно).

14.Компенсировать свою слабость: что-то ведь вы делаете лучше других (если это еще не так, постарайтесь что-то развить в себе особенное).

15.Знакомиться и общаться с уверенными людьми.

16.Искать во всем положительное (побоялись выступить на этот раз – ничего страшного, в следующий раз вы будете подготовлены гораздо лучше).

17.Учиться на положительных примерах других.

18.Представить, как бы в конкретной ситуации поступил ваш самый уверенный знакомый.

19.Меньше обращать внимание на то негативное, что вам говорят другие.

Запомните! Люди относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе.

Никто не может вас унизить, кроме вас самих. Если вас унижают, не поддавайтесь на провокации неуверенного собеседника, он самоутверждается за счет вас.

Любите и уважайте себя, радуйтесь каждой приятной мелочи, которая происходит в вашей жизни и мир засияет новыми красками.

Делюсь с вами секретами, которые помогут обрести уверенность в себе:

1.Утром, выходя из дома, приложите максимум усилий, чтобы выглядеть хорошо.

2.Не зацикливайтесь на своих физических недостатках. Они есть у всех. Чем меньше вы о них думаете, тем увереннее и лучше себя чувствуете.

3.Люди не замечают вещи, очевидные для вас (покраснели, оговорились – спокойно продолжайте. Это бывает со всеми).

4.Не будьте излишне критичны к другим. Чем больше вы критикуете других, тем заметнее для вас ваши собственные недостатки.

5.Будьте хорошим и благодарным слушателем.

6.Будьте искренними. Не бойтесь спрашивать, если что-то производит на вас впечатление, скажите об этом.

7.Не пытайтесь самоутвердиться за счет других – это тактика неуверенных. Самоутверждайтесь только за счет себя.

8.Если люди с вами агрессивны, злостно насмехаются над вами, они сами неуверенны (смотри пункт выше).

9.Если вы почувствовали, что где-то вы хуже других, не огорчайтесь – вы дали возможность другим почувствовать себя лучше – в данном случае ваше превосходство будет именно в этом.

Автор: Лилия Умутбаева – практикующий психолог Авторского центра “Мир Семьи”.

Запишитесь на консультацию к Наталье на сайте Авторского центра «Мир Семьи» https://mirsemi.ru/, а также по телефонам +7 (916) 357-79-79, +7 (916) 657-79-97 или через социальные сети: инстаграм @mir_semi, фейсбук Авторский Центр “Мир Семьи”/@mirsemi1, ВК Авторский Центр «Мир Семьи».