• При беременности необходимо на протяжении дня находить время для отдыха. Нужно принять тот факт, что изменения в настроении – это нормальная составляющая любой беременности. Нельзя позволять плохому настроению поселиться в тебе надолго. Старайся мыслить позитивно. Таким способом плохое настроение можно победить.
  • Чтобы справиться с перепадами настроения – никогда не теряй чувства юмора.
  • Следует научиться отдыхать и расслабляться, чаще выходить на свежий воздух. Принесут пользу также умеренные физические упражнения.
  • Нужно пытаться поднять настроение самой себе. Чаще общайся с теми людьми, которые поддерживают тебя, относятся с пониманием. Находи в жизни прекрасное, и учись этим наслаждаться.
  • При этом не стоит бояться дать эмоциям выход. Если ты не можешь прекратить плакать – лучше поплачь. Не стоит слишком об этом переживать.
  • Очень важно не оставлять в своей душе плохие мысли, обиды. Ещё с давних времён беременной на Руси советовали пожаловаться родным, поплакать, не держать никаких обид. Ее родные должны были оберегать ее. Беременную нельзя было ругать или же ссориться при ней между собой.
  • Этот период нужно просто пережить и переждать. Поэтому просто наберись терпения. Очень скоро ты сможешь общаться со своим ребенком, а это для каждой женщины является самым счастливым временем. Не забывай о том, что плохое настроение пройдет, это временно.
  • Не забывай, что твой врач следит за процессом развития малыша. Если ты не можешь перестать тревожиться, и это ощущение не проходит, следует рассказать врачу о своих чувствах. Расспроси его о состоянии ребенка более подробно. Стоит также пообщаться с беременными или молодыми мамами, чтобы понять, что твои переживания не имеют оснований.
  • Напоминай себе о том, что твое позитивное настроение очень важно для ребенка. Меньше переживай из-за незначительных неприятностей, поддерживай хорошее настроение. В этом помогут прогулки, приятная музыка и пребывание на природе.
  • Не забывай о том, что нормально тревожиться перед родами и испытывать небольшой страх.
  • Не акцентируй свое внимание на своей усталости.
  • Чтобы преодолеть волнение, следует изучать информацию, которая поможет успокоиться, научиться ухаживать за малышом и общаться с ним.
  • Попрактикуйся в технике расслабления и упражнениях на дыхание. Подготовь для ребенка вещи, которые понадобятся в первое время.

Магденко Ольга