«У меня низкая самооценка. Отсюда и все беды. Хочу с этим разобраться. Поднять её и наконец-то перестать страдать» — с такими запросами всё чаще ко мне обращаются Клиенты.

Марафоны, курсы, тренинги обещают проработать самооценку и привести в норму.
На каждом углу рекомендуется себя полюбить. А на вопрос, как это сделать есть миллион банальных советов. Проблема в том, что они не работают.

Все потому, что полюбить не получается, а обмануть себя трудно.
Я думаю, что стоит разделить самооценку и самоценность.

Самооценка — это всего лишь частный случай оценки. В её основе лежит оценивание себя и других через сравнение.
Самоценность, в отличие от самооценки, никак не связана с другими. Человек уникален, другого такого нет, он бесценен.

Так как же начать ценить себя по-настоящему?

  1. Вместо оценивания себя и занятий самооценкой, начать уделять внимание своим желаниям, потребностям, интересам.
  2. Принять для себя свою ценность. Принять безусловно. Как независящую ни от чего!
  3. Пробовать! Вы не знаете свои возможности, пока не попробуете.
  4. Не останавливаться ‍. Ошибка или неудача не повод признавать, что вы чего-то не можете. Пробуйте еще.
  5. Не позволять никому посягать на ваше достоинство.Старайтесь не давать оценок, в том числе другим и себе в тех ситуациях, где это возможно. Практикуйте безоценочное наблюдение и описание того, что видите.