— Привет, меня зовут Маша и мне изменили.
Наверное, такого вы не услышите никогда.

Чаще вы услышите другое:

— Мне стыдно признаться, но кажется, я не справилась
— Мой мир рухнул, и я не знаю, что теперь делать
— Никогда не думала, что это произойдёт со мной
— Что со мной не так?

В измене, говорят, виноваты двое. Но в тоже время, женщина берет вину на себя. И в её голове начинают бегать злые тараканы: «с тобой что-то не так, любовница лучше, сама виновата, не доглядела, надо было лучше…»

Важно! В первые минуты, дни, часы после того, как вы узнали про измену позаботиться о себе. Помните, как в самолёте? «Наденьте маску себе, потом ребёнку». Здесь важно не запустить процесс, который разрушит не ваши отношения, а именно вас.

  1. Остановите самообвинения: я не красивая, не сексуальная, не интересная, никчемная… Это поезд, который уж если встал на рельсы и поехал, будет сложно остановить. Лучше немного заморозиться или представить что вы — коробочка и никаких разрушительных мыслей в неё не впускать.
  2. Не изучать и не искать любовницу. Не звонить ей и не обвинять её. Вам изменила не она, а ваш мужчина. И злость направлена на него. А такие «знакомства» с любовницей ещё никому не помогли.
  3. Злиться, кричать, плакать — можно и нужно. Хуже, если вы улыбнётесь и сделаете вид, что все хорошо, так со мной можно. Часто в терапии обида всплывает через несколько лет после не пережитой измены.
  4. Уф! Всё. Теперь можно разбираться с мужчиной, что же случилось.
  5. Прощать или не прощать измену — не дело ваших подруг и соседей. Часто клиентам стыдно признаться, что они готовы простить измену — они боятся осуждения близких. Стыд за то, что простил изменника — разрушающая штука. Поэтому закрыть дверь или нет — только ваше решение!
  6. Если вам важны ваши отношения, то стоит поговорить о том, что произошло. Тут уж способ сильно зависит от вашей фантазии.Думала, давать ли вам совет типа «Уходи! Раз изменил, ещё изменит».
    Нет, не буду. В такой ситуации и без меня надают вам советов выше крыши.Как вы относитесь к тому, что в такой сложной теме у меня нет однозначного ответа? Знаете ли вы: как правильно?